什么是排卵？在月经周期中什么时候发生？

排卵是指女性卵巢中的成熟卵泡破裂，释放出卵子进入输卵管的过程。这是女性生育能力的核心环节，只有排卵发生后，卵子才有机会与精子结合形成受精卵。

排卵在月经周期中的发生时间

女性的月经周期通常以28天为例(实际周期可能在21~35天之间)，排卵一般发生在下次月经前14天左右。具体分期如下：

1. 月经周期分期与排卵时间

关键点：

排卵日 = 下次月经第一天 - 14天(例如：周期30天的女性，排卵通常在第16天)。

排卵期(受孕窗口)：排卵前5天至排卵后1天(精子可存活3~5天，卵子存活12~24小时)。

2. 如何判断排卵?

• 基础体温法：排卵后体温上升0.3~0.5℃(需每日晨起测量)。
• 宫颈黏液变化：排卵期黏液变清亮、拉丝状(类似蛋清)。
• 排卵试纸(LH试纸)：检测黄体生成素(LH)峰值，阳性后24~36小时排卵。
• 超声监测：最准确，可观察卵泡大小(成熟卵泡直径18~25mm)。

3. 异常排卵情况

• 无排卵：常见于多囊卵巢综合征(PCOS)、卵巢早衰等。
• 排卵不规律：压力、过度运动、甲状腺疾病等可导致周期紊乱。

排卵是月经周期的核心事件，通常发生在下次月经前14天。掌握排卵时间对备孕或避孕至关重要。若周期不规律，建议结合试纸或超声监测提高准确性。

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