移植后可以正常上班、运动吗？有哪些禁忌？

移植后如何平衡活动与休息，是许多试管妈妈最纠结的问题。其实，正常生活+适度谨慎才是最佳策略。

可以做的日常活动

上班工作：

轻体力岗位(如文职)术后第2天即可复工，避免久坐不动，每小时起身活动5分钟。

基础运动：

散步(每日30分钟内)，上肢伸展运动

家务劳动：

洗碗、叠衣等轻家务；禁止拖地、搬重物(>3kg)。

必须禁止的6类行为

1.剧烈运动：跑步/跳绳/游泳(增加宫缩风险)；瑜伽倒立类动作(改变盆腔压力)

2.高温环境：泡澡/蒸桑拿(胚胎怕热)，长时间热水袋敷肚子

3.重体力劳动：搬运重物，长时间弯腰劳作

4.同房生活：禁至验孕日(HCG阳性后也需咨询医生)

5.情绪波动：避免争吵、焦虑(压力激素影响着床)

6.乱用药物：包括"助着床"偏方(如艾灸腹部)

特殊职业调整建议

移植后无需"草木皆兵"，也忌"放飞自我"。记住：保持常态是最好的身心状态，适度活动比长期卧床更利着床。

*图文内容仅供学习参考，不能作为诊断依据，个体有差异，如有不适请前往正规医院就诊!