排卵期和月经周期有什么关系？

备孕时，不少姐妹对着月经周期表直犯愁：“排卵期到底藏在哪个月经周期的角落?”别慌，这其实是身体和宝宝间的“秘密约定”，咱们一起慢慢揭开它的温柔面纱。

月经周期的基本结构

女性的月经周期(通常21~35天，平均28天)分为两个主要阶段，以排卵为分界点：

关键公式：

✅ 排卵日 ≈ 下次月经第1天 - 14天

(例如：周期30天的女性，排卵通常在第16天左右)

排卵期如何影响月经?

排卵决定月经是否发生：

若排卵后未受精，黄体萎缩，孕酮下降，子宫内膜脱落形成月经。

若无排卵(如PCOS)，则可能导致闭经或不规则出血。

黄体期长度固定：

无论周期长短，黄体期通常固定为12~14天，因此：

周期短(21天)→ 卵泡期短(7天)，排卵早(第7天)。

周期长(35天)→ 卵泡期长(21天)，排卵晚(第21天)。

排卵期与受孕机会

受孕窗口期：

排卵前5天 + 排卵当天 + 排卵后1天(共约7天)。

因精子可存活3~5天，卵子存活12~24小时。

避孕提示：

安全期避孕不可靠(排卵可能提前/延后)，尤其对周期不规律者。

异常情况的影响

无排卵性月经：

常见于青春期、围绝经期或PCOS，表现为月经紊乱(量少/淋漓不尽)。

黄体功能不足：

黄体期<10天，可能导致月经提前或不孕。

如何判断自己的排卵期?

规律周期：用公式计算(下次月经-14天)。

不规律周期：需结合：

排卵试纸(LH峰值检测)

基础体温(排卵后升高0.3~0.5℃)

宫颈黏液(排卵期变稀薄、拉丝)

超声监测(最准确，观察卵泡大小)

排卵期是月经周期的“中枢事件”，其发生时间直接决定月经来潮的时间(黄体期固定14天左右);最佳受孕时机(排卵前后几天);周期是否正常(无排卵则月经紊乱)。

建议备孕女性可通过排卵监测提高受孕率，月经不规律者需排查内分泌或卵巢问题。

*图文内容仅供学习参考，不能作为诊断依据，个体有差异，如有不适请前往正规医院就诊!